バストアップに必要な酸素や栄養は血液が運んでいます。
しかし、冷え性の方は体温が低くなり、血行が悪ってしまい、十分にバストに酸素と栄養を運ぶことができません。
そのため、バストが成長できなくなってしまうのです。
体温が低くなると、ホルモンを多く分泌している子宮なども冷え込んでしまい、ホルモンバランスが乱れてしまいます。ホルモンバランスが乱れると、バストが小さくなってしまうことにもなります。
冷え性の方はどうすればよいのか悩みますよね。
そこで血行の良くなる方法をご紹介していきたいと思います。

血行を促進させる方法

血行を良くする方法はいくつかあります。
冷え性の方にはぜひ参考にしていただきたいです。

●適度な運動をする
運動をすることで、体が温まり、血行を良くすることができます。
ウォーキングや、ヨガ、ストレッチなどがおすすめです。
ランニングをする場合胸が揺れて、クーパー靭帯が伸びてしまう恐れがあるため、必ずスポーツブラを使用しましょう。

●睡眠時間を十分にとる
睡眠時間が短いと、ホルモンバランスが乱れ、ニキビの発生にも繋がってしまいます。
睡眠を取ると、体が温まり、血行が良くなります。
また、22時〜夜中2時は睡眠のゴールデンタイムといわれ、ホルモンが多く分泌されるため、バストアップが期待できます。

●ストレスを解消する
ストレスは、血行の流れや、ホルモンバランスの乱れに直結してしまいます。
そのため、日頃からストレスを溜め込まないように心がけましょう。
家族・友人とお話ししたり、好きなものを食べたり、趣味に没頭すると良いですよ。

●体を冷やさないようにする
冷え性の人は体が冷えてしまいがち。
そのため、なるべく体を冷やさないようにしてください。
外に出かける時たくさん着込んで冷えないようにしましょう。
アイスや冷たい飲み物などは、急激に体が冷えてしまうので控えることをおすすめします。
お風呂上がりは、お風呂から出るときに、両足首・両手首だけに冷水をかけると、熱が逃げにくく冷え予防できますよ。

ナイトブラを着用する

就寝時に、ブラを外して寝る方がいらっしゃると思います。
しかし、何もしていないとバストが冷えてしまいます。
ナイトブラを着けることで、バストが固定され、温まり、形もキレイになり、バストアップが期待できます！

まとめ

冷え性の方は血行が悪くなりがちです。
そのため、適度に運動し体を温め、睡眠がおろそかになっている方は長めに就寝しすることが大切です。
また、ナイトブラをつけることでバストの形がキープされ、温まり、バストアップにも繋がっていきます。
また、日頃からストレスを溜め込まないようにしましょう。
少しでも冷え性でお悩みの方が改善されると幸いです。